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膝が伸びない

ポワントシューズを履き始めて間もない時期に多いでしょうか。

「膝が伸びない」

足の裏、フクラハギ、モモ、オシリの筋力が足りなくて、膝が伸びない場合も多々みられます。

その場合には、不足しているだろう部分を強化するエクササイズを紹介しています。

ところが、コンクールや発表会前では、繰り返し同じ動きをすることで特定の筋肉がオーバーワークとなって膝が伸びなくなるケースもあります。

オーバーワークに耐える筋力をつけろ。
って話もあるかもしれませんが、とりあえず今の機能異常を解消することが先決です。

モモの前側の大腿四頭筋と関連部分が過緊張とケイレンを起こしている状態や、モモの後ろ側のハムストリングが過緊張を起こしてい伸びてこない、膝関節周囲の筋膜のアンバランスなど、原因はいろいろですが、その障害を解消することで膝が伸びるようになります。

筋力は弱いかもしれないけど、まずは、目の前の機能異常を解消することから。
機能異常がなくなれば、エクササイズもスムーズに実施できるので、なお効率的ですね。

バレエ 膝が伸びない
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テーマ : バレエ
ジャンル : 学問・文化・芸術

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