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ながらエクササイズ

自分事ですが、、、

やっぱり、足腰は丈夫に限るということで
歯磨きしながら簡単なエクササイズをしています。

歯磨きスクワット

歯磨きしている最中に
片脚スクワットをするのですが、
右手は歯ブラシで
左手は洗面台に軽く触れ
片脚で出来るだけ深く
出来るだけゆっくりと
オシリを後ろに突き出すように
スクワットします。

ま、片方10回くらいだから
それほど大それたものではないんですが、
案外効きますよ。

ちなみに歯磨きは
まず横磨きで歯茎のあたりを
次に縦磨きで歯を一本ずつと
時間をかけて歯磨きできるので
一石二鳥です。

おススメですよ^^

顎関節症 スプリント 整体
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ジャンル : 心と身体

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