コアのエクササイズ

コアのエクササイズ・・・

思い浮かぶのは腹筋でしょうか(笑)
でも、腹筋ってコアの一部なんですよね。

じゃあ、コアって何?
ってなりますよね。

身体に一本通っている軸

余計にわかりずらいでしょうか^^;

フラフラしない。
でもガチガチに固まっていない。
滑らかに動くことが出来る。
力が入ってないようだけどヘニョヘニョしない。
押されても倒れない。
体が自分のコントロール下にある。
思い通りに動ける。
凍結路面を歩きやすくなる。
   ・
   ・
   ・

体の軸が整っていると
そんな動きが出来るでしょうか。

動き以外では、
肩こり腰痛になりずらく
多分浮腫みずらいかもしれません。


3月2日木曜日から始まる
ストレッチ&エクササイズ

ストレッチポールで背骨周辺を緩めてから
コアを意識したエクササイズを行います。

対象者は、
固いカラダを何とかしたい方
運動する機会の少ない方
デスクワークなどで動くことの少ない方
肩こり腰痛に悩む方(痛みがある場合は参加できません)
など、身体を緩めて動きたい方。

初回は多分緩い感じになるかと思います。
というか、緩めることが中心かも^^

気になる方は
0800-900-4281(フリーコール)まで
お問い合わせくださいませ。

集合18時30分
45分間のエクササイズ
19時30分終了
定員 5名(2名以上の参加申込で開催します)
参加費用 1500円

ashiyubi_spread.png
足を緩めて床にしっかり立つ。
そんなエクササイズもあります。
スポンサーサイト

テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

Refre

Author:Refre
毎日頑張るアナタのために
リフレ宮の森

機能異常を起こした筋肉を蘇えらせ
ツライ症状を改善する!


FaceBookに「白幡克治」と「リフレ宮の森」のページがあります。気軽にご訪問下さいませ^^

最新記事
検索フォーム
カテゴリ
月別アーカイブ
リフレ宮の森のオススメ
リンク
RSSリンクの表示
QRコード
QRコード
フリーエリア