足の指が曲がる

バレエをされているお子さんにみられる
足指が曲がっている状態。

足の甲のラインの延長線から
指が丸まって指先が床に向く曲がり方の槌指(槌趾)。
甲の延長上から指が一度持ち上がり、先の部分が床に曲がる鉤爪指(鉤爪趾)。

また、内外に曲がる外反母趾・内反小趾もありますが
ここでは上下の曲がりについて。

足裏や足の骨の間、足の甲にある筋肉が十分に強くなる前に
ポワントシューズを使うときに起こりやすいかもしれません。
十分に床を押せずに指が丸まってしまう。

筋肉の強さが足りないばかりではなく
柔軟性が無く固まったままの弱い筋肉の場合もあります。

ポワントの時に床を十分に押せずに
膝が曲がってしまうかもしれませんね。

アンデオール整体では、
固めて使っている筋肉群・筋膜群を開放して柔軟性を出し
指が動くように導きます。

さらに修正エクササイズをお伝えして
筋肉の強化と柔軟性向上をしていただきます。


修正エクササイズの一例は
ダンサーのためのセルフボディメンテナンスにも掲載していますが、
・指を伸ばして動かすエクササイズ
・足裏・甲のセルフマッサージ
・足裏・フクラハギ・モモ裏の筋膜連続のストレッチ

ashiyubi_spread.png
ashiura_shiatsu.png
ashiyubi_kokkankin_ms1.png
hum_st_stand_3.png

と、

セラバンドを使った指の強化や

ゆっくりとカカトを持ち上げドゥミポワント
  ↓
数秒キープ
  ↓
ゆっくりと踵を下ろす
エクササイズなど紹介します。

短時間で指の形は変わりませんが、
柔軟性の確保と強化が出来れば
少しずつ変化していきます。


バレエ 指が曲がる 槌指 鉤爪指 整体
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テーマ : バレエ
ジャンル : 学問・文化・芸術

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