蓄積された疲労からの痛み

「蛍光灯を交換しようと思って伸びあがったら
腰にビリッと来たんですよ。
今まで腰痛なんて経験なかったのに…」

「思いもの持って腰にビリッと来たことはあるけど、
今回のは原因らしいものないんだよね。」

「何したって訳ではないのに
寝起きから腰が痛くって。」

これらの様な、
特に何って原因が見当たらないけど
痛みが出てしまった。

実は案外多いいんです。

というよりは、
パソコン作業や運転など
あまり体を動かさない仕事をされている場合に
多くみられる症状なんです。

筋肉は、
程々に、適当に、動いているときが
負担が掛からないんです。

重たいものを持つような
大きな負荷を掛けるというのは
勿論負担なんですが、

同じ姿勢をキープするとか
同じ範囲の動きを繰り返すってのが
とっても苦手なんです。

なので、
デスクワークや長時間の運転
なんてのは凄く筋肉を疲労させます。

さらに、
大きな動きが無いので
筋肉がストレッチされにくく
疲労の解消もままなりません。

疲労が多少溜まっても
ジワジワなので実感がわきずらく
積極的な疲労解消(マッサージやストレッチなど)もなされません。

で、
疲労蓄積の限界を超えるあたりで
ほんのチョットしたきっかけがあると

イタタタタ。。。

となってしまいます。


疲労は、積極的に解消しましょうね。
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