乳酸

筋肉の疲労は、『乳酸が溜まる』ことが原因。

なんて事が言われてました。

相変わらずTVCMでも使っている製薬会社もあるようですが…。


実は乳酸は、
糖が分解合成される途中に出来るもので
筋肉のエネルギー源になります。
老廃物じゃないんですよね。
(分解合成がスムーズに行なわれなくて残る場合もありますが…)


だから『乳酸が溜まって筋肉が硬くなる』は間違いです。


硬くなる原因は、
筋肉の緊張が高まって循環不良となり
エネルギー源(酸素と栄養)の供給不足になって筋肉を緩められないから、
です。

筋肉を緊張させて力を出すときも当然エネルギーが必要なんですが
実は筋肉を緩めるときにもエネルギーが必要なんですよね。

ちなみに死後硬直も
エネルギーを作れなくなって筋肉が動かなくなるので起こります。
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