水と一緒にミネラルを摂る

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手足がむくむ
朝方フクラハギが痙攣する
何となくダルイ

水分足りてますか?
脱水になってませんか?

オシッコの色が普段より濃かったりしてると
それは多分脱水になってます。

「水」をコマメに飲みましょう。
お茶やコーヒーなどカフェインが多いものや
コーラやジュースなど砂糖の入っているモノを避け
「水」で摂ってください。

汗を一杯かいたときには
みそ汁などでミネラルも一緒に補充しましょう。

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リフレ宮の森で用意している水は
70種類ほどのミネラルが溶け込んだ還元水です。


商品名は「源流1000」
源流の川底みたいでしょ^^

※グリーンの石(医王石)と黒く光ってる石(トルマリン)はセットには含まれません。
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テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

甲出し

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「もう少し、甲が出ませんか?」

アンデオール整体を受ける前や施術が終わってから
そのように聞かれる事があります。

バレエ的な言葉は甲出しなんですが、
実際は足関節(距腿関節【きょたいかんせつ】=足首の関節)が伸びることで、
(解剖学用語では伸展といいます)
足の甲だけがポコンと飛び出る事ではありません。

足首が伸び、
足自体が真っすぐに伸びて
床に立つ。

足の中の筋肉が使え
足の中の関節が柔軟であれば
つま先の床側と踵が近づきます。
(見た目は甲が出ているように見えるでしょうか)

うまく足首が伸びない時は
関節周囲構造(筋膜、過剰骨など)自体に柔軟さが不足
フクラハギ、スネの前と横にある筋肉に動きの制限
筋肉の強さのアンバランス
などが考えられるでしょうか。

施術により動きの制限を解放し
エクササイズで動きと強さを獲得し
必要な動きに近づいていきます。

あくまでその方の状態次第ですが、
直ぐ効果が表れる場合もあれば
しばらく施術とトレーニングが必要になる場合があります。

テーマ : バレエ
ジャンル : 学問・文化・芸術

整体って何ですか?

整体とは?
というコラムをホームページに掲載しました。

では具体的に何やってるか?
というのをこちらに書いてみようと思います。

リフレ宮の森では、「痛みを解決する」ということを掲げています。

痛みにも様々あって
特に、病院に行っても治療対象とならない痛みを扱います。

つまり、病院に行ったけど明らかな診断が無く
鎮痛剤や湿布だけの処方だったという場合の痛みです。

多くの場合その痛みは
筋肉・筋膜などレントゲンで写らない部分が
疲労などで不具合が出て起こります。

傷ついたり、
固まりとなったり、
熱を発生していたり、
水分が抜けていたり、
引き攣ったりした不具合が起きています。

その部分は、多くの場合過敏で
押されたりすると痛みを感じます。

その過敏さを取り除き
密度を下げ
抜けた水分を通して
傷ついた部分が修復できるようにします。

あとは、その方の体の中が頑張って
スムーズに修復されれば完了です。

あれ?まだ具体性が足りませんか?

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テーマ : 心と身体のケアを大切に!
ジャンル : 心と身体

合わない、合わせる、合う



札幌洋舞連盟ダンスパフォーマンス2017
の舞台を楽しませて頂きました。

副題に「私は、私のままでいい」とあります。

調和のとれたダンスパフォーマンスの中で
「私は、私のまま」と各個人が光る場面もあれば、
調和が取れないままの「私のまま」が見られた場面も感じました。

ソロで踊る場合はいいのでしょうけれど
群舞の中で個性といえない程まとまりが無い状態は
残念なことになるかもしれません。

曲や振りの解釈
指導への理解
個人として表したいもの

その様な事がらが合わせることを阻んでいるのでしょうか。

全体の調和が取れたパフォーマンスはとても美しく
その中できらりと光るダンサーの個性というものも
とても素敵なものだと思うのですが。。。

テーマ : バレエ
ジャンル : 学問・文化・芸術

プロフィール

Refre

Author:Refre
毎日頑張るアナタのために
リフレ宮の森

機能異常を起こした筋肉を蘇えらせ
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