オンライン予約受付のご案内

いつもご愛顧いただき誠にありがとうございます。

この度、パソコンやスマホなどから
オンライン予約が出来るようになりましたので
お知らせいたします。

今まで通りに、
無料通話 0800-900-4281への電話受付も行い、
同時にWeb受付もスタートになります。

電話が苦手な方や面倒な方
電話をするタイミングがとれない方
営業時間外に予約したいと思った方

是非ご利用下さいませ。


【オンライン予約画面】
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スマホの方は、こちらから⇓
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札幌 整体 オンライン予約
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テーマ : ヒーリング セラピー マッサージ
ジャンル : 心と身体

機能と痛みとトレーニング

子供の頃からバレエをやっていたけど
家事、育児、自身の病気、家族の看病などでしばらくブランクがある。

やっぱりバレエが好きで再開したけど
思うように動けず痛みも出るという大人バレエの方。

カラダのメンテナンスはプロのすることで
とても贅沢なことだと思っていたそうですが、
何とか思うように踊りたいと通われるようになりました。

アンデオール整体プログラムの実施です。

抱えていた問題は、
股関節周囲の痛みと動きの問題
片方のハムストリングが硬くて伸びない
腰の奥の方に感じる動きに伴う痛み
腰がどうしても反ってしまう
足首や足周辺の痛み
フクラハギに力が入ってしまい筋肉が盛り上がる
背骨を長く出来ず胸が開く
お腹が硬い
などなど

カラダ全体が硬い印象で
関節の可動性の低下や部分的な筋力の不足、
機能的な不全という印象でした。

まず、硬くなってしまった筋肉・筋膜の柔軟性の向上からです。

組織がスジ張った硬い状態では全ての面でうまく機能しませんので
その硬い組織を3カ月ほどかけてターンオーバーさせなければなりません。

スジ張った筋肉組織では、関節の可動性や背中の柔らかさを求める事は出来ませんし
期待したい筋力も発揮でず十分に動けません。

全ての基本となるものですが、
その事を実際に知って判断できる施術者やトレーナーが
ほとんどいないのも残念ながら事実です。

それは置いといて…

約3ヵ月間ほぼ週に一度の施術を行い組織のターンオーバーを促しながら
レッスンの都度に生じてくる足首や股関節周囲の痛みや
動きの問題にも対処していきます。

少しずつ柔軟性が出てきたころ
ご自身でトレーナーさんに身体をチェックしてもらったところ
筋力不足の指摘と共に、痛みの出る動きを禁止されたそうです。

痛みがあるままトレーニングすると
痛みを避ける動き(代償的動作=正しくない動き)でトレーニングしてしまい
正しい動きや求めているトレーニングが出来ないですからね。

3か月目の後半、組織の柔軟性が出てきたので
最後に残っていた骨盤周辺と腰椎の問題点にアプローチします。

骨盤の可動性(恥骨結合や仙腸関節の可動性)を回復させることで
ハムストリングの硬さと股関節の可動性を向上。

筋組織が硬いために腰椎の関節が動かず、異常の無い側に生じていた痛みも
(異常側は動かないだけで痛みが出ず、動ける側が無理を強いられ痛みが出る)
腰椎の関節機能を回復させることで解消させました。

これで、反りがちな腰(反ったまま固定された腰)や股関節の動きが改善されています。

動きと共に出ていた腰痛の改善と
カンブレ(前屈)の時に後ろへ移動するお尻
アラベスクの左右差
尾骨を地面に向けて背骨を引き上げる
など動きの改善が完了し
今回のアンデオール整体プログラムは一旦終了です。

次のレッスンでグッと踊りやすくなっているのを体感できるはずです。

次回パーソナルトレーニングに行かれた時に
トレーナーさん気が付いてくれるかな(笑)



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バレエ 整体

テーマ : バレエ
ジャンル : 学問・文化・芸術

NBAジュニアバレエコンクール

NPO法人NBAバレエ団が主催するジュニアバレエコンクールの見学に行ってきました。

バレエコンクール自体を初めて見たのですが…

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このコンクールは予選、本選と進む形式ではなく、
今日の札幌会場が地区予選で
上位入賞者に来年1月開催の全国ジュニアバレエコンクール出場権を付与するというもの。

小学生の部
中学生の部
高校生・シニアの部
の3部門で約160名ほどが終了後、30分ほどで結果が出て表彰式です。

 → 札幌会場審査結果はこちらから

今までに診させて頂いたお子様の名前が載ってるのは嬉しい限りですね。

来年1月の全国ジュニアコンクールへ出場される皆さんの活躍を期待しましょう!


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ところで、、、

出場者を見ていて気になったのが

案外、足首が伸びていない人が多いな。

ということ。

関節自体が構造的に硬い場合ももちろんあるんでしょうけど
フクラハギの筋肉と
スネの筋肉のアンバランスというか

スネの筋肉がうまく伸びていない気がします。

フクラハギの筋肉(腓腹筋とヒラメ筋)は強力にカカトを引き上げ
スネの前側の筋肉(前脛骨筋と足の指伸筋)とスネの外側の筋肉(腓骨筋群)が
足の甲がまっすぐ伸びるようにコントロールする。

このコントロールする側の筋肉・筋膜がスムーズに働かないと
十分に足首を伸ばすことが出来ません。
もちろん、フクラハギの筋肉が十分に働ける状態だということが前提ですが…

バレエダンサーに特化した整体プログラムアンデオール整体では
股関節のターンアウトはもちろん、
骨盤の前後の傾き(タックやダック状態)
足首の正しい動きや欲しい動きへの改善
長く広く使える背中や背骨などへも、
しっかり対処しています。


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ジュニア バレエ 整体

テーマ : バレエ
ジャンル : 学問・文化・芸術

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Author:Refre
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リフレ宮の森

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