ギックリの理由

「センセ、ワタシみたいな症状の人は、どう過ごしたらいいんですか?」

「あんまり頭で考えないことですかね。」

「えっ?」

「カラダに聞くんですよ。いろいろ頭で考えるからわからなくなる。」

「どういう事ですか?」

「カラダの方が正直で、どうすれば良いのかを知ってるんだよね。
脳ミソが出しゃばるとろくなことにならない(笑)」

「考えすぎるなって事ですか?」

「そうそう、カラダは楽なことを知ってるからね。」

「それとね、何でワタシはギックリ起こしちゃうんですか?
疲れたなー、って時にギックリになっちゃうんですよね、楽しくてまだまだ動けるのに...

カラダが疲れたなー休みたいなー
って言ってるときに
脳ミソが楽しいなーもっと動いて楽しみたいなー
って言ってギックリになるってことですよね?」

「えっ?えぇぇーーっ、そういうことですか。。。」

「そういうことでしょうね^^」


================

疲労=正常に働けなくなった状態
だとすると、
疲労しているにも拘わらず
正常に動こうとする=無理をする
ってことになるでしょうか。

そりゃあ、どこかに無理が掛かって
そのどこかが痛くなってもおかしくない。

ってことなんですよね。
きっと。

ぎっくり腰 腰痛 整体
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じゃあどうすれば?

「長い時間座って何かしました?」

腰から殿部、下肢への痛みやシビレで来院されている方です。

「いや、特別なことはしてないよ。
ずっと座ってはいるけど…」

「あぁー、座り続けるとオシリ痛くなるんですよね。」

「えっ?そうなんですか?
でもね、脚を上げたり、腕を回したりはしてるんだけどな。」

「座ったままで?」

「そうそう。テレビでやってたし。」

「んー、座ったまま脚を上げ下げすると、腰のこの辺に痛み出すかなぁ。」

「えぇーっ!?だって黙って座ってるよりいいでしょ?」

「いや、ずっと座ってるのが良くないんですよね。
10代20代ならお肉がしっかりしているから大丈夫かもしれないけど、
それなりのお歳になったら、お肉が薄くなってるし、うっ血しちゃいますよ。」

「じゃあどうすれば良いの?
1時間に一回くらいは立たなきゃダメ?」

「いやいや、1時間も座ってたらオシリ痛くするから、
コマーシャルごとに立ってウロウロ歩き回って欲しいな。」


運動不足を問題にする前に
座りすぎ
座り続けることが問題です。

オシリのお肉がうっ血し
痛みを出したりしびれたり
せめて15分に一度は立ち上がって
部屋の中を一周り。

出来れば立ってから
スクワットやシコを踏む。
ぐるぐる歩き回りながらのストレッチも良いし
壁にもたれながら空気イスなんてのも良いですね。

片脚立位時間の計測
※画像はイメージです。本文とは関係ありません。


坐骨神経痛 ヘルニア 脊柱管狭窄症

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代謝異常という事

一気に気温が下がって
すっかり秋の気配の札幌です。

先月までの高気温高湿度から解放されて
とっても気持ちが良いですね。

気持ちは良いのですが、
アチコチ痛いという人も増えてます。
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ここで気を付けなければいけないのが
筋肉の代謝異常です。

ここいら辺は
柴又の匡正堂副院長のブログ
気・血・水を正す。TORA’s Blog
でも呼びかけています。

水分補給、ミネラル補給をしっかりして、
秋の夜長は・・・
なんて言ってないでサッサと寝る。

自律神経系、ホルモン系、免疫系が狂わないように、
筋肉の代謝異常でギックリ腰などにならないように
おとなしく過ごしましょうね^^

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筋肉・筋膜の治療~3

いかれてしまった筋・筋膜構造・・・

いわゆる自然治癒力が働かなくなり
体の恒常性(ホメオスタシス)が破たんしかかり
筋膜や筋肉や神経や血管などが
正常に機能しなくなり
痛み、しびれ、冷感や熱感、
また、その異常の部位によっては
内臓機能や平衡感覚や運動機能などに
異常が起こります。

いかれてしまった筋肉・筋膜を
新陳代謝を促すことで治す。
筋・筋膜構造を造りなおす。

日々の活動で疲労した筋肉から
たまった老廃物を絞り出し
絡み合った筋膜をバラケさせ
なんとなく運動し
なんとなくストレッチする。

そんな作業を繰り返します。

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日々カッサをしたり、してもらったり
(日々なので、ここまでオケツを浮き上がらせなくても良いです)
入浴中にタオルでゴシゴシしたり

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いわゆるトリガーポイントやツボと呼ばれる辺りに
テニスボールを当てて老廃物を絞り出したり
(ゴリゴリしない強さ加減が大事です)

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適度に運動をします。
この時期は特に冷えないようにね(笑)

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ヨガも良いですね。
頑張りすぎると痛くなるけど(笑)

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コアを整えてトレーニングするのも有効です。
(講習会受講の際に「すごく歪んでるね」と指摘されたし、
左側屈するサイドルックが全然できなかったけど…^^;)

今年は降雪が少なく
雪かきが少なかったのも助かりました。

春から初夏までには
いかれた筋・筋膜が治る予定です(^^♪

あっ、治療する能力は今まで通りを保ってます!
ご安心を^^



トリガーポイント 筋膜リリース 整体

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筋肉・筋膜の治療~2

前回の話で重要なところは

「安心してください・・・。」

ではなく(笑)

ヘルニアでも何でもないけど
腕や手に痛みやしびれが出たりするんですよ。
で、その原因は
筋肉や筋膜の異常にあるんですよ。

ってことでした。

11月くらいからいよいよ怪しくなってきたので
12月に入ってから、
知り合いの柔道整復師に診てもらいました。
(残念ながら自分の背中は触診できないんですよね^^;)

大きく左凸で側弯してて
筋肉が伸び切っているという言い方をしてました。
触れられている感覚は
背中のどこを押されても
左腕にビリビリときたので
結構衝撃でした(笑)

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何か所か背骨の矯正をしてから
まっすぐになるようにテーピング。

矯正するという事がどうなのかは置いといて
これは良い意識づけになりました。
姿勢が崩れると
筋・筋膜構造に余計な負荷がかかるので
治りが遅くなりますからね。
まあ、テーピングをしたからといって
症状自体は当然のように全然変わらないんですが^^;

この頃になって
ようやく自分の状態に気が付きました。
(まったくなってませんね^^;)

この状態を治すには
背中から腕にかけていかれてしまった
筋・筋膜構造を造りなおさなければ治らない。
ということです。

いかれてしまったとは言っても
日々新陳代謝が起きていますので
(新陳代謝が無くなると絶対に治りません)
いかにスムーズに新陳代謝させるか
にかかってきます。

こんがらがった筋膜をほどきながら
筋肉の疲労を絞り出し
元になる栄養を補給し
少しずつ運動を加えて刺激とし
新しい筋肉が少しずつ増えていくようにする。

これを毎日繰り返し
コツコツと積み重ねるしかありません。

方向が見えてきたところでもう一度診てもらい
その際に上部胸椎の矯正が失敗し
新たな症状となってしまったが
それは、まあ良しとしましょう^^

(つづく)

ヘルニア 手のしびれ 整体

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